lunes, 15 de diciembre de 2014

Abajo los derechos humanos

La aplicación de los tan trajinados derechos humanos es similar a buscar el ahogado río arriba; nuestro célebre precursor Antonio Nariño, de buena fe se equivocó;  si queremos una transformación de la sociedad debemos ser antropocéntricos y que de nuestro interior broten las responsabilidades para lograr que así la justicia falle en derecho, por lo cual, el caso debería ser así:

Para los que desean tener una vida plena, estas son las sugerencias:

Debe:

1.  Abstenerse de tener dioses ajenos delante de Dios

2.  Abstenerse de rendir culto a cosas creadas
3.  Honrar el nombre de Dios
4.  Trabajar seis días y descansar uno
5.  Honrar a los padres
6.  Conservar la vida del prójimo
7.  Evitar cometer adulterio
8.  Cuidarse de robar
9. Honrar al prójimo sin hablar falsamente de él
10.  Evite codiciar los bienes ajenos

En resumen,  entrenándonos en los deberes nacerá de nosotros una nación justa e integra.

                Por: Norberto Ubaldina fuentes


Lucy: Vicepresidenta !!!

El pasado 28 de noviembre se posesionó la Diputada Lucy Fernanda Tamayo, como vicepresidenta de la Asamblea Departamental para el periodo 1 Enero al 31 Diciembre de 2015. Como Presidente de la corporación Mesa directiva 2015 estará:  Mauricio Niño Guayacán y Gonzalo Casiano, quien será segundo vicepresidente.

La diputada dijo a la Revista El Retazo:

“Queridos Amigos quiero compartirles que gracias a Dios, fui elegida como primera Vicepresidenta de la Asamblea Departamental . Es solo el principio de mi propósito de seguir sirviendo cada vez desde un escenario mas amplio y con mayores posibilidades en beneficio de todos los Metenses. Avanzar todos, podemos! “.

En su corta estadía en la duma departamental Lucy Fernanda ha demostrado interés por servir a las comunidades del Departamento, tal como lo hiciera recientemente con los damnificados por el invierno, a quienes visitó llevando  implementos para mitigar la triste realidad de los afectados por el fenómeno natural.


Unidad Familiar

La Revista El Retazo tuvo oportunidad de entrevistar al Pastor Jose Omar Sanchez Poveda y su esposa Aracelly Moreno González, casados hace 16 años, con una pareja de hijos de 12 y 13 años. Conversamos sobre la Familia de hoy.

Revista El Retazo: ¿Se puede ser feliz en el Matrimonio?
Omar y Aracelly: Si hay matrimonios felices, aunque no perfectos. Pero, cuando se violan los principios morales, entonces surgen los sentimientos de culpa y el matrimonio puede fracasar, por eso, Dios enseña la legalidad.

R.R. ¿Los hijos son mucha responsabilidad?
OyA: Los hijos son la tercera responsabilidad más grande, primero està la responsabilidad con Dios, segundo la responsabilidad con el cónyuge y en cuarto lugar la relación laboral.

R.R. ¿Porqué predican la monogamia, si los patriarcas practicaban la poligamia?
O.y A: Aunque tuvieran varias mujeres Dios nunca aprobó estas prácticas, la poligamia  genera  grandes problemas de relaciones humanas a estas familias, por ejemplo Abraham tuvo un hijo extramatrimonial, llamado Ismael, y hasta el día de hoy vivimos estos problemas, porque  de ahí se desprenden los filisteos que hoy están en guerra con los judios.

R.R. Como hombre de familia, ¿cual es su sueño?
Oy A: Formar hijos con carácter y respeto a Dios para que sirvan a esta sociedad

R.R. ¿Entre un borracho y un ladrón, a quién prefiere?
O y A: Ambos necesitan ayuda, es una bonita oportunidad para ayudar a dos seres humanos que lo necesitan.
R.R. ¿Quién manda, el hombre o la mujer?
 O y A. Realmente en el hogar no se manda, se cumplen roles y responsabilidades. La Biblia dice que el hombre es lógica y la mujer afectividad. Si alguno de los dos actúa como el otro, entonces hay confusión.

R.R. ¿A cuál quiere más de sus hijos?
O y A: El varón tiene dependencia de la mama y la mujer del papa. Pero, a cada hijo o hija hay una manera especial de amarlo(a), con formas de expresar amor, ambos se quieren por igual. Cada hijo es diferente, uno puede ser más expresivo que el otro, hay temperamentos diferentes. Cada uno tiene un lugar en nuestro corazón.
R.R. Existe una fórmula para que la familia sea feliz?
O y A. No existen fórmulas, pero sí existen principios:  la afectividad, el respeto, la fidelidad, la cooperación, buen uso de las finanzas, entre otros.
R.R. ¿Que le incomoda de la vida?
O y A: Que pase el tiempo y no haga lo que debo hacer.

R.R. ¿Cómo ejercer un liderazgo auténtico en la familia?
O y A: enseñar a obedecer, a formar carácter; hoy se ven padres que perdieron la eficacia de ser padres. Los hijos deben tener suficiente carácter para decidir por su propia cuenta, Si o No ante un evento. es importante tener reglas que nacen de unos principios morales, como: dar ejemplo, decir la verdad, cumplir las promesas, tener integridad, honestidad, respeto a las leyes. Si hay una sociedad sana es porque hay familias sanas.






Promocion Estudiantes ELC 2014

Los logros de cada uno de ustedes por más individuales que parezcan definitivamente no lo son: somos seres únicos y diferentes. Eso nos hace compartir nuestra condición de llamarnos hijos e hijas de Dios con una misión en nuestras vidas.
Misión que no inició en el instituto, y que tampoco termina al recibir este merecido reconocimiento. Pero que definitivamente es donde se ha reafirmado; todos esos momentos y ese espacio mental, emocional y espiritual donde concentraron esfuerzos ustedes, rieron, lloraron, chismorrearon, cantaron y vivieron momentos de intensidad, de tensión en muchas ocasiones pero que nos comprometían a seguir aportando y a sentirnos como parte de la familia de cada uno de ustedes. Gracias a todos y todas por habernos abierto las puertas de sus corazones y pueden estar seguros que las de nosotros también se abrieron y están alojados allí con mucho amor.
El corazón del instituto guarda todo lo que aquí ustedes encontraron y a lo que varios de los que iniciaron con ustedes, renunciaron en el camino; amigos, lugares, propuestas, cultura, aprendizajes, las cosas buenas y las no tanto, las correcciones, los sí, los no, las esperas y ocasionalmente las desesperanzas. Todo esto ha sido nuestro más grande tesoro invaluable que nos enriquece y confirma lo que queremos seguir haciendo por todo aquel que quiera confiar en nuestro método de enseñar INGLES y en nuestro equipo de trabajo como algún día lo hicieron ustedes. Han obtenido además de un diploma, una experiencia de conocimiento y crecimiento sumamente inolvidable que no se debe limitar a lo aprendido en clase, tienen una herramienta más para sobresalir en su mundo académico, cultural y para la vida. Ser bilingües los tiene y los posiciona muy por encima del común. Sin embargo la alegría no es el único sentimiento que nos embarga. Hoy es un día para recordar, dar gracias, para esperar y tener fe en lo que ha de venir para beneficio de ustedes. Esto no termina hoy….Felicitaciones y felicidades les deseamos para siempre y por siempre.


La union hace la fuerza

El alcalde Arcenio Vargas Álvarez, el gobernador del Meta, Alan Jara, y el vicepresidente (e) de la regional Orinoquia de Ecopetrol, Orlando Sánchez, lideraron el lanzamiento del proyecto 'Cielos libres' y los programas de vivienda de interés prioritario que se adelantarán en el municipio con la creación de 1.640 apartamentos.

Cielos libres comprenderá la modernización de vías urbanas en las calles 13 y 14, entre carreras 13 y 17, y la carrera 14, entre las calles 12 y 15; tendrá una inversión de 13 mil 321 millones de pesos, iniciará obras a finales del mes de noviembre, su arquitectura será acorde con la del Parque Central, y su tiempo de ejecución será en total de ocho meses.

Incluirá la subterranización del cableado de redes eléctricas y de servicios de datos; la reposición de las redes de alcantarillado sanitario y pluvial, así como la optimización del alumbrado público, además de la construcción de vías en concreto hidráulico, estampados, y la ampliación de los espacios peatonales para garantizar su seguridad y la aplicación de la ley orientada a la movilidad adecuada de personas en situación de  discapacidad.

Cielos libres se empalmará con los dos mejoramientos viales urbanos más importantes que actualmente adelanta la Alcaldía, como lo son las calles 13 y 14, entre las carreras 17 y 23. Se avecinan nuevas obras para el progreso de Acacìas, especialmente por la unión de los mandatarios.



Vida Sana

Hay varios elementos que nos permiten tener una niñez, una edad media y llegar a una vejez saludable. Uno de ellos es tener una rutina diaria de ejercicios, esto favorece todo nuestro sistema corporal especialmente el digestivo por eso el Gran escritor dijo: ...y “comerás el pan con el sudor de tu frente”. Además es indispensable comer con moderación y variedad de productos y así nutrir nuestro cuerpo correctamente; un ejemplo de ello es consumir peces de mar profundo de aguas frías pues son ricos en OMEGA 3 que es altamente beneficioso a nuestro sistema circulatorio. Recuerde no solo somos lo que comemos, sino que nuestra vida es similar a una rueda que gira libremente y cuando pierde su fuerza pierde su equilibrio y cae, la vida es una equilibrio constante hasta la muerte.


Ingles al Natural en Acacias

Stephen Krashen, lingüístico norteamericano, experto en las teorías de adquisición de una segunda legua, explica que el aprendizaje de una lengua se da de dos formas, la adquirida y la aprendida; la adquirida, es un proceso subconsciente muy similar al de un niño aprendiendo hablar, basada en una comunicación natural, donde el hablante está concentrado no en la forma de las oraciones que está diciendo, sino en lo que quiere comunicar, por ejemplo, el conocimiento reglas gramaticales, donde al alumno se le hace consciente su forma y manejo. Finalmente, este mismo autor, termina concluyendo: 'learning' is  less important than 'acquisition', que se interpreta que la forma adquirida, es mas significativa que la forma aprendida. 
Palabras más, palabras menos, a lo que nos invita este científico es a crear ambientes naturales, donde, bajo la orientación de un experto, se aprenda inglés, de una manera condicionada por necesidades dadas en el momento; por ejemplo, reunirse a preparar una comida, salir de compras, o hacer un tour por el municipio, creando una interacción natural, y la necesidad de expresarse o “valerse” en el segundo idioma. 

Podría formarse clubes donde se creen estos ambientes de interacción significativa y divertida del inglés para nuestros niños, jóvenes y adultos del Municipio. 

sábado, 25 de octubre de 2014

Obama culpable....


Algunos entendidos dicen: que hay 40.000.000 de drogadictos en Estados Unidos, que se están desplazando miles de niños de América Central al país del Norte y todos los males de Venezuela y otros países del sur incluyendo la desorbitada deuda Argentina son culpa de Obama. Es lamentable esta situación que siguiendo la genética de Adán, siempre encontramos a quien echarle la culpa de nuestra desgracia, afortunadamente no he escuchado que los niños abandonados, los asesinatos a través del aborto y las mujeres abandonadas por sus maridos también sean culpa de Obama; Esto se debe a que ignoramos el principio establecido que dice: “En el barbecho de los pobres hay mucho pan; más se pierde por falta de juicio” (Prov.13:23). Esto significa que debemos aceptar que cada uno es responsable y que no nos hemos esforzado en formar familias fundamentadas en los principios como en  otrora lo fue el gran país del norte.


Toda la tierra  es deseable; volvemos a los principios aceptando nuestra culpabilidad y corrigiendo nuestro camino; entendamos que Obama como cualquier presidente es un empleado más y que la solución está en que las familias se rijan por los principios y así obtendremos un mundo en paz y prosperidad.   
Por Norberto-Ubaldina Fuentes

martes, 21 de octubre de 2014

Como controlar la Diabetes?

La diabetes es una afección crónica que se desencadena cuando el organismo pierde su capacidad de producir suficiente insulina o de utilizarla con eficacia. 

Hay 3 tipos principales de diabetes: diabetes mellitus tipo 1,   tipo 2 y gestacional.

1) Mantener una nutrición adecuada evitando la ingesta exagerada de azúcares y grasa.

2) Realizar ejercicios físicos todos los días, por el lapso de 30 minutos.

3) Evitar el sobrepeso, la obesidad, el tabaquismo y la hipertensión arterial.
4) Evitar las complicaciones y la discapacidad a través de una intervención médica oportuna.

5) Autocuidado de la piernas y pies consultando ante cualquier alteración de la coloración de a piel, la aparición de ampollas, grieta o lesión.

6) Autoanálisis domiciliarios antes y dos horas después de las comidas.

Es decir que cambiando el estilo de vida y los hábitos alimentarios, es la principal forma de prevenir la diabetes y sus complicaciones, logrando de esta manera mejorar la calidad de vida.

Antes que Diputada, Lucy Fernanda


La Revista El Retazo tuvo oportunidad de visitar a la Diputada del Departamento el Meta, Lucy Fernanda Tamayo Fierro.  Esta mujer opita, nacida en Yaguara (Huila) hace 47 años, vive en el Llano desde hace 35 años, creyente de Dios católica y respetuosa de todas las creencias religiosas, cuenta con tristeza que su padre, Rafael Tamayo, lleva 8 meses en estado delicado de salud, a raíz de un derrame cerebral, pero agradece al Creador que su mamá Maria Helena, tiene una Fé inmensa que profesa a diario en sus oraciones. En la humildad de su hogar, nos contó que su mayor deseo en la vida es servir al pueblo que ama: Acacías, pues esa ha sido su vocación desde que terminó bachillerato en el Pablo Emilio Riveros en el año 1987. En esa època se traslado a Surimena a trabajar con Manuelita, por su carisma y sencillez, Lucy fue elegida Presidenta de la Acción comunal por la totalidad de los afiliados. 
Algunos aparte de la entrevista.




Revista El Retazo: Qué opina de los campesinos? 
Lucy Fernanda: “Mis abuelos y padres son campesinos, soy de cuna campesina, por eso los admiro, son personas trabajadoras y humildes.”
R.R. Si tuviera que escoger entre un anciano o a un niño para salvar de la muerte, a quien prefiere?
L.F. “Haría el máximo esfuerzo por salvarlos a los dos.”
R.R. Sabe nadar?
L.F.  “Me defiendo, no me dejo ahogar.”
R.R. Ha tenido mejores amigos?
L.F. “No he tenido preferencia hacia las personas, soy de aquellas que pone la otra mejilla cuando me ofenden, no guardo resentimientos.”
 R.R. Qué la hace feliz? 
L.F. “Cocinar, me gusta atender y servir, por mi misma, a los invitados de mi casa.”
R.R. Tamal Tolimense o Lechona?
L.F. “Me quedo con los dos pero me gusta más la carne a la llanera.”

lunes, 15 de septiembre de 2014

EL URIBISMO ES EL “COCO”


Si las elecciones para elegir Gobernador 

fuesen el próximo domingo...


A pesar que falta más de un año para las elecciones regionales, la Revista el Retazo hizo un sondeo entre los acacireños y les preguntó sobre su preferencia, respecto a quién podría ser el próximo Gobernador para el Meta. Desde luego, como era de esperarse, el 86% de los encuestados no tienen candidato o simplemente no saben. Sin embargo, en ese 14% que tiene alguna preferencia electoral se destacan varios nombres y grupos. Las conjeturas dicen que Marcela Amaya y Carmelo Pèrez tienen apoyo de la senadora Maritza Martínez. De otra parte, Carlos Osorio y Eleazar Duran buscan  apoyo del gobernador Alan Jara. En las huestes uribistas estarían Darío Vásquez y Hernán Gómez. Seguramente Óscar Bolaños y Wilmar Barbosa están definiendo su participación en este proceso electoral. Es decir, al menos, hay 4 grupos políticos que van a competir con la Gobernación del Meta.


Es posible que por estos días se estén “cocinando” las alianzas, pues si estos 4 grupos deciden presentarse por separado, los vientos soplarían a favor del Centro Democrático. Recordemos que en las elecciones presidenciales el Uribismo dobló en cantidad de votos a la Unidad Nacional, compuesta por varios partidos políticos. Esta premisa hace creer que el Uribismo va a jugar un papel protagónico en las próximas elecciones, por tanto, la clase política del Meta tiene un reto interesante, pues el Centro Democrático de Uribe, está demostrando organización, fuerza electoral y mística. Se necesita una buena estrategia para derrotar al Uribismo, tarea nada fácil para sus opositores.

El agua pasó la prueba.

Cómo califica el servicio de agua en su barrio?


En general, un 46% de los entrevistados calificaron como BUENO el servicio de agua en su barrio, un 34% lo calificó como malo y un 20% dijo que no era ni bueno ni malo. En la zona suroriental (Pablo Emilio, Retorno, Centro entre otros) y en la zona SurOccidental, calificaron el servicio de agua como bueno. Los encuestados de la zona noroccidental (Bachué, Bosque, Cimarrón, entre otros) en su mayoría, dijeron que el servicio de agua era malo, en estos barrios la comunidad se queja de la falta de servicio continuo. 

Sondeo de Opinión...

Cómo califica la gestión del Concejo Municipal?


Ciudadanos indiferentes con los ediles.




Un 52.6% de los encuestados, calificaron la gestión del Concejo Municipal de Acacías como: NI BUENA NI MALA. Esto puede tener varias interpretaciones, una es desconocimiento de la comunidad por las actividades de los concejales y falta de interés de los ciudadanos por las actividades de sus representantes. También puede ser que los concejales no utilizan apropiados canales de comunicación con sus electores. Quizás por ello, un 26.3% de los encuestados califican la gestión como mala o malísima y sólo un 21.2% cree que la gestión ha sido buena. 

El tránsito de rajó.

Cómo califica la movilidad por

 las vías de ACACIAS?



Un 58% de los encuestados creen que la movilidad por las vías de Acacías es mala, hay quejas por la señalización y por los huecos. La percepción negativa es más fuerte entre los conductores de carro (86%) y un poco menos entre quienes manejan moto (74%). De los encuestados un 45% se desplaza en moto, un 21% utiliza carro, un 20% transita a pie, un 6% en bicicleta, un 4% usa transporte colectivo y un 3% lo hace en taxi.

Sondeo de opinión....

Cree Usted que las cosas en ACACIAS están mejorando o 
empeorando?

El 54% de los encuestados cree que las cosas en Acacías están empeorando y son pesimistas respecto al futuro de la Ciudad. En cuanto al orgullo por Acacías, el 71% de los encuestados manifiestan un alto nivel de orgullo por Acacías, de las 104 personas que manifestaron alto orgullo, 60 creen que las cosas están mejorando. Quienes están poco orgullosos del Municipio, en su mayoría, son pesimistas sobre el futuro de la Ciudad.  




sábado, 6 de septiembre de 2014

Acacías cómo vamos ?


Datos técnicos del sondeo

156 encuestados entre mujeres y hombres.
  • Realizado por:  La Revista El Retazo.
  • Encuestados: 156 encuestados. 71 hombres y 84 mujeres mayores de 18 años.
  • Área: Residentes en 4 zonas urbanas de Acacías, delimitadas entre Calle 14 y Cra. 23. 
  • Metodología: Entrevista personal, con aplicación de cuestionario estructurado de 45 preguntas en “Tablet-Survey”.
  • Software de tabulación: INFOStats.
  • Temas tratados: Preferencia electoral, imagen de Alcalde, nivel de optimismo, satisfacción en salud, servicios y movilidad. 
  • Fecha trabajo de campo: Entre el 1 y 13 agosto  2014.

Siente que en Acacías se le garantiza su derecho a la salud?

La salud de los acacireños: En deuda



El 58% de los ciudadanos encuestados NO perciben que Acacías, como Ciudad, pueda garantizar su derecho a la salud. En especial, las personas entre 35 y 54 años sienten temor  y  creen que el sistema de salud de Acacías, no tiene eficacia para reaccionar ante un hecho súbito en su salud. El 30.8% de las mujeres encuestadas No sienten que Acacías pueda garantizar plenamente su derecho a la salud, mientras que un 18.6% de los hombres encuestados creen que si está garantizado este derecho en el Municipio.  

Comercio Acacireño inconforme con Ecopetrol

Socios de la Asociación de Comerciantes de Acacías (ACOAS) manifestaron a el Retazo, su malestar por el trato comercial de contratistas de Ecopetrol.

Empresas que firman contratos con Ecopetrol,  realizan compras de bienes y servicios a comerciantes de Acacías. Hace algunos años los pagos de estas compras eran casi de contado y a precios razonables, pero ahora, los contratistas exigen crédito o si no compran en Bogotá o Villavicencio y además exigen altos descuentos. Todo sería soportable para los comerciantes, si estos clientes petroleros pagaran, pero en los dos últimos años se han vuelto “mala paga”, algunos comerciantes han contratado abogados para salvar algo de dinero que les adeudan. Muchos de estos contratistas, simplemente acaban con su razón social, pagan su nómina, a los bancos y... “no hubo pa´mas”. A los pocos meses crean otra razón social, vuelven a contratar con Ecopetrol, vuelven a pedir “fiado” al comercio acacireño y vuelven a quedar mal con los empresarios locales. Incluso algunos comerciantes han tenido que cerrar sus negocios y dedicarse a recuperar algo de la cartera por vía jurídica para no perderlo todo.

Igualmente, la Revista el Retazo ha hecho un sondeo de opinión, cuyos datos técnicos están en la página central de esta edición, una de las preguntas fue: “Tiene una imagen favorable o desfavorable de Ecopetrol”, el 67% de los encuestados tiene una imagen negativa de la Empresa y entre las personas que son independientes la imagen desfavorable de la Compañia Estatal alcanza el 72%. 


Por estas circunstancias, es prudente invitar a las directivas de Ecopetrol a mejorar la comunicación con la comunidad, especialmente con los empresarios del Municipio, pues las actividades de la petrolera generan inconformidad y los procesos de socialización de los proyectos, al parecer, no tienen la suficiente divulgación y generan sorpresas a ciudadanos y comerciantes. 

Un “muro” de lona, protege los sueños !!!

560 familias arriesgaron su salud, su seguridad, su vida...

Durante 17 días desafiaron el frío, el sol, la lluvia y el “qué dirán”. Su propósito era conseguir un pedacito de tierra para construir un rancho propio y ver crecer a los hijos con más tranquilidad.

Pero su solidaridad en equipo, no fue suficiente para evitar que un lunes de agosto, en la mañana, la Inspección de Policía junto con el Esmad, derribara su muro de esperanzas, sueños e ilusiones, destruyeron sus cambuches y los predios invadidos fueron despejados; Sólo  por que en Colombia, el Estado debe proteger el derecho a la propiedad privada.  
       
Quizás en el grupo de invasores habían avivatos que buscaban conseguir otro terreno a “buen” precio para negociar; pero, la mayoría de familias parecían realmente necesitadas. 
Los vecinos del sector estaban preocupados por las incomodidades sanitarias que generaba la invasión: malos olores, exceso de basuras, barro, desorden en la planeación de vías, enfermedades, etc. Pero muchos entendían la tragedia humana y manifestaban su compasión ante la lucha de otro, por conseguir un techo para sus hijos.

Después de esta experiencia hay lecciones para todos. Quizás los invasores comprendieron que un muro de lona, no es suficiente para proteger los sueños de sus familias. Quizás el Estado reaccione y aplique políticas para construir muros verdaderos, que protejan los sueños de los colombianos. Quizás los habitantes que tienen casa propia o tienen un techo seguro, encuentren un momento para agradecer a Dios, que no tienen muros de lona para proteger su familia.  

Sección Salud....

Cuando las rodillas crujen !!!
Si las articulaciones crujen y hay dolor es mejor preocuparse, puede ser el inicio de una osteoartritis.

1. Consumir vitamina D. El cuerpo la necesita para absorber el calcio de los alimentos. Se puede conseguir mediante: Exposición a la luz del sol; consumo de pescados como el bagre, salmón, sardina y atún; aceites de hígado de pescado y el huevo.

2. Cuidar el peso. Cuanto mayor sea el peso, más probabilidad tiene de desarrollar artrosis de rodilla o de cadera, incluso en los tobillos y los pies.

3. Consumir suficiente calcio. El calcio contribuye a la salud de los huesos. Se han publicado varios estudios que indican que el consumo inadecuado de calcio está relacionado con la disminución de la densidad ósea y con un alto índice de fracturas.
4.  Hacer ejercicio con regularidad. Esto ayudará a tener músculos fuertes que protejan las articulaciones.

 5. Cuidar la postura. Una buena postura es muy importante para la salud de la columna vertebral. La mala postura a menudo produce cambios que provocan una artrosis acelerada.

 6. Dieta equilibrada. No hay alimentos que como tal te ayuden a prevenir la osteoartritis, la recomendación es llevar una dieta saludable que  beneficie a los huesos, músculos y articulaciones.
7. Evitar lesiones. Las lesiones son los principales factores de riesgo para desarrollar osteoartritis en las articulaciones afectadas.

 8. Evitar ejercicios de alto impacto. Correr en superficies duras o irregulares, o con una mala técnica puede ser perjudicial para las articulaciones. Caminar rápido es tan bueno para la salud como correr, pero mucho más amable con tus articulaciones.

Tomado de www.artricenter.org

Que fue primero, el huevo o la gallina?


Los candidatos a las corporaciones de elección popular están calentando  motores, algunos tienen “encrucijadas del alma”, por ejemplo: Cuando empiezo? Conseguiré el aval?


Revisando experiencias, en toda campaña política hay dos componentes básicos: la estrategia y el candidato. En la historia hay centenares de ejemplos, en los que, un buen candidato no gana debido a una mala estrategia, o al contrario, un mal candidato gana con una buena estrategia.

Pero, qué es primero el candidato o la estrategia?. Es una pregunta similar al titulo de este artículo, que ni siquiera los filósofos mas juiciosos han podido resolver.  Conocemos personas que parecen buenos candidatos pero están esperando “diseñar” la estrategia. Otros, simplemente creen en sus capacidades y arrancan a dar “palos de ciego” a ver si le pegan al perro !!!. 

Sin embargo, en mi humilde opinión, creo que primero se debe trabajar la estrategia de campaña, pues un buen plan tiene la fortaleza de mostrar las virtudes de un candidato que, quizás, a primera vista no parezca el mejor.  Finalmente. la estrategia  se convierte en acciones coordinadas, que permiten al equipo de trabajo tener una posición electoral favorable.

Sin embargo muchos candidatos, menosprecian el trabajo estratégico y caen en la trampa que con sólo platica y apoyo de los caciques políticos pueden ganar.

Afortunadamente nuestro pueblo es inteligente y muchos ya entienden que nuestro voto no tiene precio y así reciban dinero o dádivas (quizás por necesidad), finalmente votan con el corazón. 

Los candidatos deben entender que el pueblo debe ser escuchado y aquel que haga una mejor sintonía con las necesidades de la gente mejorará sus opciones de ganar las elecciones. Pero es una arte, no es una tarea fácil escuchar la gente y más aún tener la sabiduría para comprometerse con logros concretos que las mayorías piden; de ahí la importancia de la estrategia de campaña, pues este plan es la mejor herramienta para entender y comunicar las soluciones a los sueños y anhelos del pueblo.

Por eso, creo que el huevo fue primero !!!

Carlos Javier Navas M
Especialista Mercadeo político
Universidad Javeriana.


viernes, 8 de agosto de 2014

Júbilo en Acacías



Se lució la administración municipal  con variada y amena programación, que  se cumplió en la ciudad turística del Meta, Acacías para celebrar sus 94 años de Historia, jueves 7 de agosto de 2014:


Desfile de las instituciones educativas, zapateando infantil, cabalgata infantil, por Acacías, inauguración de la Calle 13, elección y coronación de la reina cívica, para el periodo 2014 – 2015, TEDEUM en  la Iglesia central nuestra señora del Carmen, condecoración a personalidades del municipio, Artistas invitados de la canta criolla, entre otros.

miércoles, 6 de agosto de 2014

FELIZ CUMPLEAÑOS ACACÍAS


7 de Agosto 2014, 94 años de historia.


La autoridad Municipal en cabeza del Doc. Arsenio Vargas Álvarez diseñó la siguiente programación para que los Acacíreños celebremos está efemérides, con platillos y timbales:

  •  7:30 a.m. Honores a la bandera – Parque Principal
  •  8:00 a.m. Desfile de las instituciones educativas (salida calle 13 Av – 23)
  •  8:30 a.m. Saludo a las autoridades del Municipio por parte de las Instituciones Educativas
  •  Desfile Militar
  •  Invitada Institución Educativa Iracá de San Martín de los Llanos
  •  10:45 a.m. Ofrenda Floral a nuestros fundadores
  •  11:00 a.m. Actos protocolarios (Tedeum) Iglesia Nuestra Señora del Carmen
  •  12:00 a.m. Brindis. Recinto Concejo Municipal
  •  1:00 p.m. Inauguración de la Calle 13
  • (Calle 13 con Carrera 22 esquina)
  • 1:10 p.m. Ira. Cabalgata Infantil
  • (Salida: Calle 13 Cra 22 esquina)

 Actos Culturales      




  •     1:10 p.m. Inicia 1er Zapateando Interinstitucional Aniversario de Acacías (Lugar Calle 13       Cra 22 llegada Parque Principal)
  •      3:30 p.m. Presentación grupos finalistas 1er Zapateando Interinstitucional Aniversario de         Acacías
  •      4:30 p.m. Primera ronda semifinal torneo de voces Luis Ariel Rey
  •      5:00 p.m. Recibimiento de la III Cabalgata Ecológica (Tarima principal)
  •      5:30 p.m. Presentación Artística de las Candidatas  al Reinado Cívico Municipal
  •      6:05 p.m. 2da. Ronda Semifinal Torneo de Voces Luis Ariel Rey
  •      6:45 p.m. Elección y Coronación de la Reina Cívica del Municipio de Acacías
  •      7:00 p.m. Lanzamiento del #42   Festival Internacional  del Retorno
  •        7:30 p.m. Artistas Invitados     

martes, 5 de agosto de 2014

LANZADOS INVASORES

Luego de permanecer 17 días, desafiando el frio, el invierno, el sol y todo tipo de incomodidades 560 familias que habían invadido dos predios en la parte alta de la ciudad de Acacías, fueron lanzados y destruidos sus cambuches, el lunes 4 de Agosto del presente año, en horas de la mañana, acción ejecutada por la Inspección Primera de Policía de  Acacías, apoyada por la Policía Metropolitana y un escuadrón del ESMAD, en esta acción se presentaron varios heridos por el enfrentamiento que hubo entre la comunidad y el escuadrón del ESMAD, quienes lanzaron gases lacrimógenos. Estas familias en su gran mayoría son desplazadas víctimas de la violencia y algunos vulnerables del municipio de Acacías, como también varios avibatos que querían pescar en rio revuelto.

lunes, 4 de agosto de 2014

DRAMA ACACÍREÑO

Acacías es un potente productor de hidrocarburos, palma de aceite, plantaciones de caucho, arroz, mayor productor de leche (65.000 litros/día) y sus derivados, ganadería en baja escala, entre otros; sin embargo el drama de miles de familias que llegan desplazadas por la violencia, víctimas de la misma, buscando un seguro vivir ha aumentado la problemática social en el Municipio: carencia de empleo, incremento en drogadicción, inseguridad, prostitución infantil, trata de personas, extorsión, entre otros. Estas circunstancias obligan a las Autoridades Nacional, Departamental y Municipal a implementar medidas de choque tendientes a solucionar de manera eficiente estas problemáticas, ya que se empieza a ver la reacción de estas comunidades afectadas. Es el caso de más de 560 familias que decidieron, por vías de hecho, tomarse dos predios de propiedad privada de la parte alta de Acacías el viernes 18 de Julio. Los terrenos están ubicados entre los barrios Comcaja y Bachue, en la calle 14 y carrera 42. Según el secretario de Gobierno Municipal, Ing. Mauricio Olarte Ortíz, la primera invasión se presentó el día viernes  18 de Julio del presente año y un segundo predio fue tomado el domingo 20 de julio. Aseguró el funcionario que los dos Terrenos de propiedad privada y los apoderados de los dueños presentaron las respectivas querellas, ante el Gobierno Municipal de Acacías, para que  hagan respetar sus derechos constitucionales de ley. Precisó el secretario de gobierno que la Inspección Primera de Policía es la encargada  de dirimir esta situación. Hizo presencia en el sitio de la invasión: La Procuraduría Provincial de Villavicencio, la Secretaría de Gobierno Municipal, la Personería Municipal, El ICBF, la Unidad Nacional de Atención  a Víctimas y el Defensor del Pueblo Regional Meta; evaluando la situación, para que el gobierno tome los medidas pertinentes, para respetar los derechos constitucionales y de ley de estas gentes Vulnerables. La Revista el Retazo abordó algunos ciudadanos invasores, quienes pidieron no ser identificados, pero señalaron que esperan del gobierno una solución de vivienda y auxilios económicos, ya que la mayoría son gentes que han sufrido el rigor de la violencia, por los distintos grupos armados al margen de la ley, sin embargo anotaron que son conocedores que algunas personas inescrupulosas, también están invadiendo, sin necesidad ya que poseen predios, o son comerciantes de la ciudad Turística, o Personal que trabaja con entidades del Estado, o delincuentes que promueven estas acciones, y  le están quitando la oportunidad a otras familias que padecen la falta de empleo y vivienda.

jueves, 31 de julio de 2014

Avanzan obras viales en Acacías

Con una inversión de 7.530 millones de pesos, la Alcaldía de Acacías avanza las obras de mejoramiento de redes existentes, pavimentación y obras complementarias de vías urbanas ubicadas en la calle 11, entre las carreras 18 y 32, y calle 12, entre las carreras 30 y 35.


Esta actividad, cuyo tiempo de ejecución será de ocho meses e incluye la construcción de redes de acueducto paralelas y de alcantarillado sanitario y pluvial, permitirá entregar finalmente 2.720 metros lineales en pavimento en concreto rígido, y andenes a los lados de 1.5 metros de ancho para garantizar la óptima movilidad peatonal de los usuarios.

Acacías en Acción

MEJORAMIENTO DE REDES EXISTENTES Y PAVIMENTACIÓN DE VÍAS URBANAS PARA SIETE TRAMOS DE LA CIUDAD.

Con una destinación presupuestal de 2.922 millones de pesos y un tiempo de ejecución de cuatro meses, se realizará a partir de Julio 28 de 2014  en siete tramos del municipio, mejoramiento de redes existentes y pavimentación de vías urbanas.
En estas obras incluirán remplazo de redes de alcantarillado sanitario y pluvial, y de acueducto, y la instalación de sardineles. Los puntos donde se harán estos trabajos son:

Calle 12, entre las carreras 11 y 12 - barrio Juan Mellao
Carrera 20, entre las calles 11 y 13 - barrio Dorado Bajo
Carrera 22 A, entre las calles 18 y 19 - barrio Mancera
Carrera 26, entre las calles 10 y 11 - barrio Dorado Alto
Carrera 26, entre las calles 15 y 16 - barrio La Carolina
Carrera 28, entre las calles 15 y 16 B - barrio El Bosque

Carrera 30, entre las calles 10 y 11 - Barrio Las Acacias

martes, 29 de julio de 2014

Avanzan Obras Viales en la Calle 11


Con una inversión de 7.530 millones de pesos, la Alcaldía de Acacías avanza las obras de mejoramiento de redes existentes, pavimentación y obras complementarias de vías urbanas ubicadas en la calle 11, entre las carreras 18 y 32, y calle 12, entre las carreras 30 y 35.


Esta actividad, cuyo tiempo de ejecución será de ocho meses e incluye la construcción de redes de acueducto paralelas y de alcantarillado sanitario y pluvial, permitirá entregar finalmente 2.720 metros lineales en pavimento en concreto rígido, y andenes a los lados de 1.5 metros de ancho para garantizar la óptima movilidad peatonal de los usuarios.

PAVIMENTACIÓN DE VÍAS

MEJORAMIENTO DE REDES EXISTENTES Y PAVIMENTACIÓN DE VÍAS URBANAS PARA SIETE TRAMOS DE LA CIUDAD.



Con una destinación presupuestal de 2.922 millones de pesos y un tiempo de ejecución de cuatro meses, se realizará a partir de esta semana en siete tramos del municipio el mejoramiento de redes existentes y pavimentación de vías urbanas.


Estas obras incluirán remplazo de redes de alcantarillado sanitario y pluvial, y de acueducto, y la instalación de sardineles. Los puntos donde se harán estos trabajos son:


Calle 12, entre las carreras 11 y 12 - Barrio Juan Mellao
Carrera 20, entre las calles 11 y 13 - Barrio Dorado Bajo
Carrera 22 A, entre las calles 18 y 19 - Barrio Mancera
Carrera 26, entre las calles 10 y 11 - Barrio Dorado Alto
Carrera 26, entre las calles 15 y 16 - Barrio La Carolina
Carrera 28, entre las calles 15 y 16 B - Barrio El Bosque
Carrera 30, entre las calles 10 y 11 - Barrio Las Acacias

Información suministrada por la oficina de Prensa de la Alcaldía.




viernes, 25 de julio de 2014

Rendición de cuentas de Alcaldia de Acacías

Durante la mañana del 25 de julio, la Alcaldía Municipal de Acacias presentó informe de Rendición de Cuentas sobre las actividades y logros hechos por las diferentes Secretarias de la Entidad. El evento fue levemente interrumpido por un grupo de simpatizantes, que ofrecieron su apoyo y solidaridad con el Dr. Arcenio Vargas, hubo frases escritas en carteles que manifestaban confianza y credibilidad en el Mandatario. Para la muestra un botón

jueves, 24 de julio de 2014

Aprenda Ingles Ya!


Entretenimiento


Futboleando

Creemos que existe el futbol recreativo y el de alto nivel, como el de nuestra selección, que lo podemos considerar como un arte y en la artesanía de las diferentes disciplinas los pequeños detalles cuentan; es así, como en el antiguo testamento un hombre llamado engañador, hizo que al cambiar el entorno de las ovejas, las blancas parieron ovejas manchadas y rayadas (Génesis 30: 37-38-39) sin olvidar que, según la ciencia, nosotros tenemos unos (2) cromosomas mas que el chimpancé, lo que indicaría, que en nuestra genética esta la suma de toda la creación, por lo tanto, la uniformidad y el mimetismo forman parte integral de nuestro ser. Colombia al iniciar el juego ante Brasil se veía desconcertados y desconocidos, porque veían su uniforme en aquellos que los atacan, por esto recomiendo que en el futbol arte (nuestra selección) se estudie un uniforme que sirva para todas las contiendas, porque en las grandes obras los detalles también cuentan.
 
Por Norberto  Ubaldina Fuentes  

Orgullo Colombiano


miércoles, 23 de julio de 2014

Actualidad en Acacías (Meta)

¡Como prevenir el Cáncer!


Dieta y cáncer están relacionados. Una alimentación sana y equilibrada reduce tus posibilidades de sufrir esta enfermedad. Pero si comes mal, las aumentas. Según la Organización Mundial de la Salud, se podrían evitar el 30% de los casos de cáncer en todo el mundo con una dieta sana y equilibrada. 


No hay ningún alimento que por sí mismo provoque cáncer. Lo que sí puede provocar esta enfermedad es una mala dieta mantenida durante mucho tiempo. "Es el conjunto de la alimentación lo que puede provocar un cáncer tumoral, no hay una lista cerrada de alimentos cancerígenos", explica la Dra. Graciela García , de la Sociedad Española contra el Cáncer.

"Hay muchos estudios que ponen de relieve que las verduras, la fruta y las legumbres tienen un efecto protector frente al cáncer", explica la Dra. Irene Santacruz, de la Unidad de Coaching Nutricional Nisa. "Sus compuestos tienen una acción directa para prevenir la enfermedad".

La forma de cocinar los alimentos puede influir en la aparición del cáncer. La nutricionista Leticia Garnica explica por qué. "Cuando cocinas una hamburguesa a la parrilla la carne se quema. En esta parte dorada hay una gran concentración de unas moléculas llamadas aminas heterocíclicas, que son cancerígenas". Estos compuestos pueden estar presentes en cualquier tipo de carne : ternera, pollo, cerdo o pescado.

Beber alcohol en grandes cantidades puede provocar cáncer. Cuanto más alcohol beba una persona, mayores son sus posibilidades de padecer esta enfermedad. Según el Instituto Nacional del Cáncer de EE UU, el 3,5% de las muertes por cáncer en ese país desde 2009 han estado relacionadas con el alcohol.

Alimentación saludable

  • Consuma 5 porciones de frutas y vegetales al día
  • Prefiera los carbohidratos complejos  y evite las harinas refinadas
  • Disminuya el consumo de azúcar
  • Más pescado y menos carne
  • Evite la grasa trans y saturada
  • Entre una y dos raciones al día de huevos, pescado o carnes
  • Entre seis y diez raciones de legumbres, patatas o cereales al día.







Feliz Cumpleaños Acacías (Meta)


El 7 de Agosto de 2014, Acacías cumple 94 años de historia. La base de su economía en un comienzo fue la ganadería, el cultivo de arroz, convirtiéndose en el mayor productor del departamento. Ahora el cultivo de este cereal es soló un recuerdo. Las grandes siembras  de Palma Africana, municipio lechero, con 65 mil litros diarios, la construcción, el turismo, la ganadería en mediana escala, complementada con la gran producción y exploración de hidrocarburos, es nuestra economía actual. Acacías viene en un crecimiento vertiginoso, pero en desorden. Se requiere, ponerle atención, control en todos los aspectos. Así como nuestra ciudad crece igualmente crecen sus problemas de toda índole: social, económica, salud, vivienda digna, concentración de desplazados e inmigración que requieren ponerle mucho cuidado. Se habla de que ya es una ciudad de 100 mil habitantes, por el Bum del Petróleo, llegan gentes de todas partes en busca de solución a sus problemas. Necesitamos que los que vivimos en este bello municipio, la mayoría hijos adoptivos, tengamos más sentido de pertenencia y entre todos hagamos de Acacías una ciudad limpia, ordenada, culta y respetuosa del medio ambiente. Solo nos queda 6 años para celebrar el centenario de Acacías y ¿Que hemos hecho o que vamos hacer para festejarlo con clarines y timbales?. Cabe aclarar que solamente hay dos prestantes  ciudadanos Acacireños: exalcalde German Baquero Ramírez  y Don Diego Poveda que adelantan un programa radial a través de la corporación CARIBABARE que promociona dicha efeméries e invita a cambiar de actitud  y ser mejores ciudadanos con espíritu cívico y con sentido de pertenencia.

Sección Política


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Portada Revista El Retazo edición #71


martes, 15 de julio de 2014

Se iniciaron actividades en el Centro de Empleo de Acacías

A partir de hoy comenzaron operaciones el centro de empleo de Acacías, que se encargará del enlace directo entre empleadores del municipio y posibles empleados; el asesoramiento a las personas para elaborar su hoja de vida y presentar adecuadamente una entrevista de trabajo, además de mantener actualizada la plataforma virtual de oferta y demanda laboral.  

Esta agencia pública de empleo, que se ubica en la calle 19 # 21 – 47, en el barrio Mancera, atenderá de lunes a viernes de 7:00 a.m. a 12:00 p.m. y de 2:00 a 5:00 p.m. a todos los mayores de edad interesados en ocupar alguna de las vacantes que las empresas anuncien a través del sistema.

Para optimizar los procedimientos, inicialmente se asistirá a las personas de acuerdo con el último número de sus cédulas de ciudadanía:


Lunes 0 y 9                              Miércoles 2 y 7          Viernes 4 y 5 
Martes 1 y 8                            Jueves 3 y 6